La bicicleta estática es una de las máquinas más usadas a nivel deportivo además de ser de las más conocidas junto con la cinta de correr. Lo bueno que tienen las bicicletas estáticas es que podemos usarlas tanto en el gimnasio como comprar una para utilizarla en casa donde podemos tener más intimidad y estar más cómodos. Con esta máquina puedes trabajar bien las piernas haciendo un ejercicio aeróbico que te hará perder grasa y con el tiempo peso. Es por eso que nunca está de más tener algunas recomendaciones y consejos para poder sacarle el mayor partido a este tipo de máquinas. Teniendo en cuenta que lo más importante es la constancia, la motivación y la alimentación.
5¿Es importante tener en cuenta la alimentación?
Es muy importante que tengamos en cuenta que las calorías que quemamos y el peso que perdemos son proporcionales al tiempo que dediquemos a hacer ejercicio además de la constancia y de la intensidad.
Junto con todo esto debemos tener en cuenta que la alimentación juega un papel esencial. No sirve de nada que estemos quemando 400 kcal en una sesión de bicicleta si luego estamos ingiriendo una cena que nos aporta mucho más valor calórico. Es por eso que es fundamental jugar con la combinación de alimentos para seguir llenando el estómago, pero a la vez, ingiriendo menos calorías.
