En esta cuarentena por el Covid-19 todos hemos tenido que quedarnos en casa por un tiempo muy prolongado, por lo muchas personas han agarrado unos cuantos kilos de más, razón por la cual algunos han querido empezar una dieta que ayude a mantener un peso ideal, siendo una de las más efectivas la del ayuno intermitente. Pero debes saber cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida para no poner en riesgo tu salud.
Esta dieta del ayuno intermitente se ha vuelto muy popular últimamente, ya que permite bajar los kilos de más sin necesidad de mantener un régimen muy estricto, por lo que más que una dieta se puede considerar un estilo de vida, siempre que se realice de manera constante y con una alimentación muy saludable.
7Beneficios de la dieta del ayuno intermitente
La dieta del ayuno intermitente es una de las más recomendadas para bajar de peso rápidamente sin que afecte en gran medida tus horarios de comida, pero este no es el único beneficio que presenta, ya que también ayuda a reducir la presión arterial y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Además el ayuno intermitente ha sido muy importante en muchos casos para mejorar el perfil de lípidos en la sangre, siendo esto comprobado por investigaciones recientes que lo refuerzan, y contribuye a reducir el riesgo a sufrir enfermedades metabólicas y mejorar la salud cardiovascular.
Pero no solo eso, ya que también está demostrado que esta dieta mejora el sistema inmunitario y contribuye a la prevención de enfermedades psiquiátricas, trastornos cognitivos y cáncer, lo que confirma que el ayuno intermitente es sin duda uno de los mejores regímenes alimenticios que se pueden realizar para mejorar el funcionamiento del organismo mientras pierdes peso.
