En esta cuarentena por el Covid-19 todos hemos tenido que quedarnos en casa por un tiempo muy prolongado, por lo muchas personas han agarrado unos cuantos kilos de más, razón por la cual algunos han querido empezar una dieta que ayude a mantener un peso ideal, siendo una de las más efectivas la del ayuno intermitente. Pero debes saber cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida para no poner en riesgo tu salud.
Esta dieta del ayuno intermitente se ha vuelto muy popular últimamente, ya que permite bajar los kilos de más sin necesidad de mantener un régimen muy estricto, por lo que más que una dieta se puede considerar un estilo de vida, siempre que se realice de manera constante y con una alimentación muy saludable.
4¿Qué debo saber antes de hacer la dieta del ayuno intermitente?
Si quieres realizar la dieta del ayuno intermitente es necesario que sepas algunas cosas antes de de empezar con ella, siendo el principal aspecto que debes acudir a un especialista que analice tu metabolismo y estado nutricional, para que te recomiende la mejor manera de hacer la dieta, en especial si quieres bajar más de 5 kilos.
La visita al especialista también te ayudará para determinar si tu peso es el ideal o debes bajarlo, en caso de que tengas dudas, ya que si posees un peso adecuado lo único que lograrás son problemas, además que no es recomendable para personas con enfermedades crónicas, alteraciones metabólicas o mujeres embarazadas, y estrictamente prohibido para personas con diabetes tipo 2.
