En esta cuarentena por el Covid-19 todos hemos tenido que quedarnos en casa por un tiempo muy prolongado, por lo muchas personas han agarrado unos cuantos kilos de más, razón por la cual algunos han querido empezar una dieta que ayude a mantener un peso ideal, siendo una de las más efectivas la del ayuno intermitente. Pero debes saber cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida para no poner en riesgo tu salud.
Esta dieta del ayuno intermitente se ha vuelto muy popular últimamente, ya que permite bajar los kilos de más sin necesidad de mantener un régimen muy estricto, por lo que más que una dieta se puede considerar un estilo de vida, siempre que se realice de manera constante y con una alimentación muy saludable.
3Es fácil de hacer
Además, esta dieta no es tan estricta como otras, ya que las horas que estás en ayunas puedes tomar líquidos como agua, caldos caseros o café, siempre que no tenga leche, aunque igualmente debes evitar bebidas como refrescos, además puedes masticar chicle sin azúcar para apaciguar el hambre si te llega a atacar en algún momento.
Igualmente, los expertos recomiendan que la mejor manera de llevar el ayuno intermitente es colocando el horario de tal manera que dentro del tiempo en el que no vayas a comer se encuentren tus horas de sueño, para que el hambre no te lleve a desechar la dieta.
