En esta cuarentena por el Covid-19 todos hemos tenido que quedarnos en casa por un tiempo muy prolongado, por lo muchas personas han agarrado unos cuantos kilos de más, razón por la cual algunos han querido empezar una dieta que ayude a mantener un peso ideal, siendo una de las más efectivas la del ayuno intermitente. Pero debes saber cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida para no poner en riesgo tu salud.
Esta dieta del ayuno intermitente se ha vuelto muy popular últimamente, ya que permite bajar los kilos de más sin necesidad de mantener un régimen muy estricto, por lo que más que una dieta se puede considerar un estilo de vida, siempre que se realice de manera constante y con una alimentación muy saludable.
2Duración recomendada
Por otro lado, la dieta del ayuno intermitente también se puede realizar de manera semanal, disminuyendo mucho más la cantidad de calorías que consumes, pues debes durar un tiempo mayor a las 16 horas sin comer al menos dos días a la semana,
Sin embargo, los expertos afirman que la dieta del ayuno intermitente diaria es mucho más recomendable, ya que mantienes el consumo de una cantidad de calorías estable todos los días, y puedes convertirla en tu rutina de alimentación normal sin ningún problema.
