En esta cuarentena por el Covid-19 todos hemos tenido que quedarnos en casa por un tiempo muy prolongado, por lo muchas personas han agarrado unos cuantos kilos de más, razón por la cual algunos han querido empezar una dieta que ayude a mantener un peso ideal, siendo una de las más efectivas la del ayuno intermitente. Pero debes saber cómo combinar el ayuno intermitente con tu vida para no poner en riesgo tu salud.
Esta dieta del ayuno intermitente se ha vuelto muy popular últimamente, ya que permite bajar los kilos de más sin necesidad de mantener un régimen muy estricto, por lo que más que una dieta se puede considerar un estilo de vida, siempre que se realice de manera constante y con una alimentación muy saludable.
1¿En qué consiste la dieta del ayuno intermitente?
La dieta del ayuno intermitente consiste en ayunar por un período determinado de horas, de modo que concentres las comidas en un espacio de tiempo más pequeño, y con la opción de hacerlo de manera frecuente para lograr que se vuelva un nuevo estilo de vida.
Esta dieta se puede realizar de dos maneras, la primera es diariamente, en la que ayunas todos los días por 16 horas, teniendo 8 horas para todas las comidas, lo que hace que el tiempo entre cada una de estas sea menor, pero la ayuna será un poco larga.
