Andar (caminar), ejerce grandes efectos en aras de perder peso y cuidar la dieta como parte de ese estilo de vida saludable del cual nunca te debes desligar. Contrario a lo que muchas personas piensan, la dieta no es de dejar de comer, sino más bien, disfrutar realmente de las bondades de los alimentos que le sientan mejor al organismo, y te lleven a resultados satisfactorios.
A menudo, creemos que es complicado perder peso. No obstante, el conocimiento es poder; ahora mismo tienes la posibilidad de hacerlo más sencillo, a través de prácticas cotidianas y muy eficientes de anexar en tu día a día. Es un todo incluido, tendrás cambios importantes, fortalecerás tus músculos, perderás peso, y lograrás ese cuerpo que siempre habías soñado. Te contamos cómo hacerlo y en qué tiempo tienes que caminar.
1Andar: Una práctica recomendada según la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS), sostiene un argumento muy fuerte sobre el hábito de andar o bien sea caminar, con la firme intención de perder eso, y tener a punto la dieta que podemos estar llevando a cabo.
Teniendo en cuenta esta perspectiva, la institución de alcance global recomienda en un sentido amplio que las actividades físicas estén incluidas dentro de los hábitos de las personas para cuidar su salud.
Es por ello, que la sugerencia es de 150 minutos semanales los cuales llegarán a tu vida de una forma increíble. Y es que, ganarás salud, perderás peso y obtendrás suficiente energía para hacerle frente a tus demás actividades.
