La actividad física es el lema fundamental que tienes en tus manos para ponerte en forma. Y es que, si bien es cierto que comer ejerce una notable influencia en esa figura que puedes tener todos los días, hacer ejercicio o bien sea practicar un deporte, debe convertirse de ahora en adelante en más que un hábito, una forma de vida que repercuta satisfactoriamente en tu salud.
No solo se trata de lucir un cuerpo perfecto, sino que haya un equilibrio entre mente sana y cuerpo en armonía, mediante el cual te puedas sentir pleno para hacerle frente a todas tu labores. Muchas personas creen que es difícil, pero si sigues al pie de la letra los consejos de los expertos, puedes hacerlo en el tiempo adecuado con la mejor rutina.
6Entrena durante 12 semanas y disfruta de extraordinarios resultados
Puedes pensar que es mucho tiempo, pero en un abrir y cerrar de ojos ya el lapso habrá pasado. Es fundamental que de verdad quieras hacerlo y lo internalices en tu mente. Esto implica encontrar motivaciones y, sobre todo, practicar el poder de la visualización a corto plazo de que «quieres y puedes».
El entrenamiento mínimo que se recomienda es de 12 semanas. Es un lapso muy prudencial para que tu cuerpo pueda adaptarse, tendrás la oportunidad de quemar grasa, perderás peso y podrás ponerte en forma que es el objetivo que tienes en mente, y quizás creías no podías lograrlo a través de las vías saludables.
Dejar la vida sedentaria será el trabajo que debes forjar, cambiar lo que comes por una dieta no es una opción, es una realidad que tienes que asumir por tu bien. Así, en poco tiempo podrías mostrar ante el mundo un cuerpo envidiable lleno de salud y con alto nivel de energía.
