Los dolores de espalda pueden aparecer con facilidad y de formas muy diversas, además, en ocasiones puede afectar a las personas no necesariamente adultas. De tal modo, podemos observar que no solamente la edad puede ser un detonante para estos dolores, sino que hay algo más allá capaz de desencadenarlos.
Uno de los principales motivos son las malas posturas, estas pueden causar dolores en diversas zonas de tu cuerpo, incluyendo la zona lumbar junto con la ciática y tu cuerpo te avisa de que algo va mal, lo que puede terminar en una lumbalgia. Por lo tanto, es vital que conozcas cuáles son esas posturas incorrectas que pueden desencadenar estos males, y a continuación te las mostraremos.
6Levantar cosas del piso flexionando el tronco
Sin duda alguna es uno de los peores hábitos, y no solo puede crear la lumbalgia, sino también hernias en la espalda si se realiza muy constantemente.
Para prevenir todos los dolores que esto podría causar, se recomienda buscar alternativas al momento de levantar cosas. La más recomendable y sana, sin lugar a dudas, es doblar las rodillas al momento de recoger algo, manteniendo el cuerpo en una posición firme y dejando la tensión y peso a las piernas.
