Cuando se sigue una dieta es porque se desea bajar eso kilos demás obtenidos pero a veces la ansiedad y el estrés llegan a nuestra vida cambiado todo y dando un rumbo diferente a nuestras elecciones alimentarias. Estos vienen a trastornar una planificación ideada para mejorar nuestra salud, por ello es necesario tomar en consideración una serie de consejos para evitarlos, entre los cuales se encuentra evitar el picoteo.
4Comer maní crudo y nueces:
Puedes incluir en tu dieta comer una porción de maní o de nueces al día lo que ayudara a combatir la ansiedad y esto debido a que la deficiencia de la vitamina B3 en el organismo causa ansiedad y niveles de insomnio.
El maní contiene mucha niacina, pero si los cocinamos se pierde en gran porción e igual las nueces tienen mucho omega 3, que ayuda a controlar el nerviosismo y la presión, a la presencia del estrés.
