Hay muchas dietas que sigues y que te recomiendan una serie de alimentos que no van a ser ideales para llevar una alimentación que no te engorde. Todo depende de dónde vayamos a informarnos. Siempre te recomendamos que acudas a expertos nutricionistas que te van a dar las claves para poder llevar una alimentación ideal para adelgazar y estar nutrido.
Hay muchos alimentos que no son malos en sí, sin embargo, están elaborados de tal manera que nos perjudican bastante. Por ejemplo, hay distintos tipos de azúcar que no son tan malos como el azúcar blanco, que es uno de los peores alimentos que podemos ingerir. También hay otros alimentos como la sal de mesa refinada que puede provocarnos hipertensión arterial. Pero siempre hay alternativas que hará que la dieta sea sana. Vamos a ver qué alimentos son los más perjudiciales para tu dieta y que hay que obviar en tu dieta.
7Dieta: Patatas
Otro de los alimentos que pueden resultar beneficiosos para nuestra dieta, pero que la van a echar a perder son las patatas. Las patatas tienen un alto contenido en almidón. Como decíamos antes con el arroz, el almidón está relacionado con la diabetes.
También tienen un alto contenido en hidratos de carbono. En el caso de que hagamos deporte, van a ser una buena fuente de energía. Sin embargo, si llevamos una vida sedentaria basada en dietas hipocalóricas, seguramente no van a ser muy beneficiosas.
Tienen un alto nivel nutricional. Aportan vitamina B y C, también minerales como magnesio, zinc o fósforo. Pero más que el qué llevan las patatas, también cuenta el cómo se hagan. Si se hacen fritas, definitivamente no debes introducirlas en tu dieta.
