Dormir es uno de los procesos biológicos más importantes para todo ser vivo. Las horas de descanso que tenemos cada uno de nosotros varía según la edad, y, también, hay señalamientos que el ritmo circadiano ejerce una notable influencia. Los expertos en el sueño, y profesionales de la salud, han sido enfáticos sobre cuál es la manera más idónea de irse a la cama. Técnicamente los hábitos de cada persona son distintos. Sin embargo, a grandes rasgos, es pertinente traer a colación varias horas a considerar y cantidad que has de cumplir.
La situación de emergencia por el coronavirus nos ha traído a todos una nueva forma de llevar nuestras vidas. El descanso ha sido uno de ellos. Pues, ahora millones de ciudadanos se dedican al teletrabajo, tienen que hacer labores del hogar, cuidar de los peques, y más si son esposos o esposas, es un trabajo titánico. Como queremos que tengas el control en tus manos, te vamos a desvelar las horas perfectas para dormir, y cómo la puedes implementar en tu día a día.
3La dinámica de los recién nacidos
Los más chiquitines de la casa son los perfectos dormilones. Es su naturaleza estar casi que todo el día durmiendo. Según la ciencia, este sueño puede elevarse entre 16 y 18 horas. Y la verdad, siempre debe ir concatenado con las comidas. De hecho, el ritmo de sueño de los recién nacidos suele cortarse entre horas cuando les dan ganas de comer.
Generalmente, no te dará problemas al dormir mientras estén alimentados. Pero sí es fundamental que se cumplan las horas y que no pasen de las 19:00 horas fuera de la cama. Ellos se despertarán en el transcurso de la noche, así que es probable que te toque levantarte.
