El omega 3 es un tipo de grasa muy saludable que ayuda a fortalecer las neuronas y a mantener el corazón sano y protegido frente a un hipotético accidente cardiovascular. Existen varias semillas que son ricas en omega 3 e incorporándolas a tu dieta facilitas que tu organismo note rápidamente los beneficios que le aportan.
Las semillas, a pesar de su tamaño reducido, contienen grandes nutrientes y le dan un toque diferente a las recetas. Es muy importante que descubras todo su potencial y las incorpores a tu alimentación. Por este motivo, te vamos a desvelar las 7 semillas con omega que mejorarán tu salud día a día.
6SEMILLAS DE CÁÑAMO, LAS GRANDES DESCONOCIDAS
Posiblemente relaciones el cáñamo con la elaboración de cestas, pero este alimento proviene de una variedad de la planta del Cannabis, aunque no tenga nada que ver con lo que te imaginas. Las semillas de cáñamo son ricas en proteínas y ácidos grasos como el omega 3. Este tipo de semillas ayudan a regular el tránsito intestinal porque contienen mucha fibra.
Además, contiene vitamina E, que actúa como antioxidante y ayuda a combatir los daños generados en las células por los radicales libres, y minerales como el zinc. Las semillas de sésamo se pueden incorporar fácilmente a un pesto, a una macedonia de frutas o utilizarlas como muesli.
