El yoga es una actividad muy practicada por aquellas personas que buscan estar en armonía con su cuerpo y su espíritu, debido a que mediante las diferentes posiciones que posee hace que te conectes con lo más profundo de tu ser y te relajes completamente, por lo que muchos expertos recomiendan en gran realizarlo cada cierto tiempo.
Sin embargo, debes tener en cuenta que existen múltiples posiciones, cada una con su propio grado de dificultad, por lo que debes conocer tu cuerpo para saber cuál es tu límite, no es necesario que hagas un gran esfuerzo para realizar algún movimiento, pues esto solo hará que sufras alguna lesión mientras haces yoga, como en el caso del ashtanga yoga.
6La pinza
En esta postura tendrás que sentarte con las piernas estiradas hacia adelante, mientras dejas los isquiones anclados en el suelo y la espalda recta, e inspirar llevando los brazos al techo, para luego espirar bajando la espalda hacia adelante desde el abdomen.
Baja hasta que ya no puedas más relaja hombros y brazos, pero no las piernas, y haz 10 respiraciones en esta posición, que sean largas y profundas, lo que hará que te relajes, bajes niveles de ansiedad y despejes tu mente de todos los pensamientos que tienes.
