El yoga es una actividad muy practicada por aquellas personas que buscan estar en armonía con su cuerpo y su espíritu, debido a que mediante las diferentes posiciones que posee hace que te conectes con lo más profundo de tu ser y te relajes completamente, por lo que muchos expertos recomiendan en gran realizarlo cada cierto tiempo.
Sin embargo, debes tener en cuenta que existen múltiples posiciones, cada una con su propio grado de dificultad, por lo que debes conocer tu cuerpo para saber cuál es tu límite, no es necesario que hagas un gran esfuerzo para realizar algún movimiento, pues esto solo hará que sufras alguna lesión mientras haces yoga, como en el caso del ashtanga yoga.
3Posición sentada
La primera posición es muy sencilla, pues solo debes sentarte con las piernas cruzadas cómodamente, sin forzar demasiado el movimiento.
Luego une tus manos en el pecho y respira de manera relajada por unos minutos, lo que te ayudará a controlar tu respiración poco a poco.
