Sin lugar a dudas el confinamiento y el ocio que ha podido generar es capaz de sacar lo peor de algunos, pero también lo mejor de otros. Y es que en medio de todo este trayecto con una cantidad inferior de cosas por hacer a lo que acostumbramos, muchas personas han optado por comenzar a trabajar en la salud y estética de su cuerpo por medio de ejercicios en casa.
Sin embargo, hacer ejercicio es una tarea que requiere de cierta disciplina e investigación previa, incluso hay ejercicios que la OMS recomienda según la edad. Comenzar un régimen de entrenamiento de forma aleatoria y sin saber lo que haces, podría llegar a ser arriesgado y traer consigo ciertos daños a nuestro cuerpo en lugar de resultados positivos. Por esta razón, el día de hoy te persuadiremos acerca de estos accidentes que pudiesen ocurrir en tu entrenamiento en casa, para que de tal forma los evites.
5Entrenamiento excesivo = lesiones y fatiga
Cuando realizas lo que se conoce como sobreentrenamiento o entrenamiento excesivo, ocurren ciertas cosas en nuestros músculos, pues al abusar de sus capacidades, lo que hacemos es explotarlos hasta el punto en que podrían generarse lesiones como un desgarre muscular en el peor de los casos.
Por otro lado, cabe destacar que entrenar de manera exagerada un músculo es algo contraproducente, pues en lugar de obtener mayores resultados como cualquiera puede pensar, lo que genera es la popularmente llamada “quema del músculo”, lo que se traduce como un retroceso en tus resultados por sobreentrenamiento.
