Cuando se habla de golosinas, siempre se piensa en alimentos de poca calidad, por la cantidad de azúcar que poseen. Pero, ¿existen las golosinas saludables? Lo que sí hay son cinco alimentos para picar entre horas de forma saludable.
4Las golosinas saludables existen, pero no en el supermercado
Aunque podemos afirmar, que las golosinas no son muy saludables, la realidad señala otra cosa, pues en casa se pueden elaborar dulces de menor tamaño, sin azúcar añadido y más saludable. Algunas alternativas con mayor facilidad, son los bombones de dátiles y almendras, las trufas de aguacate, trufas veganas, u otros dulces, preparados con ingredientes frescos y naturales, pero sin azúcar en su interior.
Los caramelos y golosinas, son muy populares en todo el mundo por la variedad de sabores y delicias, esto no quiere decir, que sean muy saludables, sino lo contrario. La mayoría de los casos, están elaborados con azúcares, saborizantes artificiales y colorantes, no aportando nutrientes, ni calorías. De hecho es mejor hacer unas napolitanas rellenas de chocolate en casa mucho más saludables.
No se recomiendan en especial por sus efectos en los dientes, produciendo caries, así como originar, obesidad y diabetes tipo 2. Sin embargo, hay varias formas de cambiar, estos alimentos artificiales, por algunos más sanos que contribuyan al organismo.
