Una alimentación variada es esencial para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Es por eso que debemos tomar también proteínas de manera natural ya que nos aportan energía, nos ayudan a recuperar muscularmente y mantiene nuestro estómago en un estado óptimo. La proteína está formada por aminoácidos que son básicos para nuestro cuerpo. En total producimos 11 aminoácidos diferentes y a los demás, los llamamos los 9 aminoácidos esenciales que debemos consumir mediante la ingesta de alimentos.
5Nos enfermamos con facilidad y nuestro cuerpo retiene líquidos
Algo que igual no sabías es que las células inmunes están compuestas de proteínas por lo que si queremos un organismo con unas defensas fuertes necesitamos ingerir suficientes proteínas. Si no, será mucho más fácil que caigamos enfermos.
Por otra parte, la retención de líquidos también se puede deber a la insuficiencia proteica y es que tiene un papel muy importante en el correcto funcionamiento de los tejidos. Si ingerimos la suficiente proteína evitaremos que se acumulen líquidos en zonas como los pies y los tobillos.
