Hoy vamos a centrarnos en la salud en una época donde esto se debe hacer, y por ello vamos a ver los alimentos que fulminan el colesterol de tu cuerpo. El colesterol es una sustancia ya muy conocida por todos y que se encuentra en nuestro organismo. Esta sustancia es la encargada de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Se trata de una sustancia necesaria en el organismo, pero el problema viene cuando su presencia en sangre está por encima de los niveles considerados como normales. Si esto es así puede llegar a producir hipercolesterolemia, que es un factor de riesgo de determinadas enfermedades cardiacas. Los expertos en este campo señalan que esta enfermedad se puede evitar si se adopta un estilo de vida más saludable en el que se realiza más deporte y se tiene una alimentación equilibrada.
Veamos cuáles son los alimentos que ayudan a bajar los niveles de colesterol en el organismo:
5Semillas de chía
Este alimento que está tan de moda en los últimos tiempos son también una fuente de ayuda para prevenir el colesterol. Contienen ácidos grasos omega 3 además de fibra, lo que poco a poco nos ayuda a disminuir los niveles de colesterol en el cuerpo.
El omega 3 es indispensable en la dieta ya que no lo producimos, lo mismo que ocurre con el omega 6, presente sobre todo en los aceites vegetales.
