Hoy vamos a centrarnos en la salud en una época donde esto se debe hacer, y por ello vamos a ver los alimentos que fulminan el colesterol de tu cuerpo. El colesterol es una sustancia ya muy conocida por todos y que se encuentra en nuestro organismo. Esta sustancia es la encargada de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Se trata de una sustancia necesaria en el organismo, pero el problema viene cuando su presencia en sangre está por encima de los niveles considerados como normales. Si esto es así puede llegar a producir hipercolesterolemia, que es un factor de riesgo de determinadas enfermedades cardiacas. Los expertos en este campo señalan que esta enfermedad se puede evitar si se adopta un estilo de vida más saludable en el que se realiza más deporte y se tiene una alimentación equilibrada.
Veamos cuáles son los alimentos que ayudan a bajar los niveles de colesterol en el organismo:
4Los cereales integrales ayudan con el colesterol
Los cereales integrales son otro de los alimentos que se incluyen en esta lista ya que ayudan a bajar el nivel de colesterol en el organismo. La pregunta que muchos se harán es que cuál de los muchos cereales integrales son los adecuados. Los expertos recomiendan sin duda alguna la avena, ya que es el más eficaz, y tras consumirla de forma constante y prolongada ayudan a disminuir el colesterol.
Incorporar la avena a nuestro desayuno puede llegar a aportarnos una gran parte de la cantidad diaria de fibra recomendada, pero no es el único cereal recomendado, ya que el pan, la pasta o el arroz integral también deben estar presentes en la dieta.
