Hoy vamos a centrarnos en la salud en una época donde esto se debe hacer, y por ello vamos a ver los alimentos que fulminan el colesterol de tu cuerpo. El colesterol es una sustancia ya muy conocida por todos y que se encuentra en nuestro organismo. Esta sustancia es la encargada de regular funciones como la formación de los ácidos biliares o algunos tipos de hormonas. Se trata de una sustancia necesaria en el organismo, pero el problema viene cuando su presencia en sangre está por encima de los niveles considerados como normales. Si esto es así puede llegar a producir hipercolesterolemia, que es un factor de riesgo de determinadas enfermedades cardiacas. Los expertos en este campo señalan que esta enfermedad se puede evitar si se adopta un estilo de vida más saludable en el que se realiza más deporte y se tiene una alimentación equilibrada.
Veamos cuáles son los alimentos que ayudan a bajar los niveles de colesterol en el organismo:
3Frutos secos
En realidad es bien sabido por todos que incorporar los frutos secos, en cantidades normales, a nuestra dieta diaria es bastante recomendable, y si son crudos o tostados mejor. Se deben consumir en cantidades moderadas ya que son saludables pero también una gran fuente calórica.
Sobre los frutos secos, los expertos comentan que además de contener ácidos grasos cardiosaludables, también tienen importantes minerales para el organismo como el calcio, el fósforo y las proteínas, además de mucha fibra, fundamental también en la reducción del colesterol.
