El conocimiento es poder. Con la alimentación, tienes en tus manos la manera de transformar tu estilo de vida para comer, desayunar y cenar a la mejor hora que le sirve al cuerpo, con el objetivo de aprovechar cada uno de los alimentos que forman parte de la dieta. Cada día, nos vemos en la necesidad de incluir nuevas vertientes que nos ayuden a tener un cuerpo sano y estemos lleno de vitalidad.
Y es que, muchas personas creen que todo se basa nada más en las comidas. Pero no es así, la hora en que comes y ese hábito que implementas para llevarte a la boca nutrientes y vitaminas, también juegan un rol trascendental. Bien sea que quieras perder peso, mantenerte en la línea o quieras ganar salud. Los expertos sugieren unos picos horarios que son cruciales, te diremos cuáles son y cómo deberías comer para vivir más y mejor.
5Cenar
Si empiezas a desayunar y comer a las horas correspondientes, cuando llegue el momento de cenar, habrás recorrido un largo camino marcado desde el éxito. En este sentido, la sugerencia que te podemos ofrecer en este sentido, es que tomes las cenas horas antes de que vayas a dormir. Es de recordar, que el cuerpo quema menor cantidad de calorías cuando estamos durmiendo.
Por consiguiente, entre las 20:00 y las 21:30 horas perfectamente puedes estar deleitando tu cena, para que como máximo la 23:00 horas estés en tu cama descansando. Serían al menos 8 horas diarias. Si te puedes permitir un poco más de eso, sería ideal para tu salud, dormir le hace bien al organismo.
