Nada mejor que caminar para comenzar a llevar un plan de vida más saludable. Las caminatas están indicadas para todo tipo de personas; ya que, no tiene grandes exigencias físicas, ni es una actividad de alto impacto que genere alguna lesión.
En este artículo te vamos a explicar los beneficios que puedes obtener con caminar 1 hora diaria. De hecho, tu manera de caminar puede ser un indicio de problemas de salud.
6Consecuencias del sedentarismo
Los estudios sobre las consecuencias del sedentarismo sobre la salud están bien documentados.
Muchos de estos estudios revelan, que el solo hecho de pasar más horas sentado, sin practicar ningún tipo de actividad física, como caminar, tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades.
Enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas y otras afecciones, aumentan la posibilidad de morir prematuramente.
Entonces, para concluir hay que caminar más, moverse más para vivir más y con calidad de vida. Y recuerda siempre, te recomendamos consultar con tu médico antes de cambiar cualquier rutina de tu vida diaria.
Caminar es como tener un seguro de vida, porque te ayudará a vivir más saludable y te mantendrá en forma.
Así que, ¡anímate a caminar!
