Nada mejor que caminar para comenzar a llevar un plan de vida más saludable. Las caminatas están indicadas para todo tipo de personas; ya que, no tiene grandes exigencias físicas, ni es una actividad de alto impacto que genere alguna lesión.
En este artículo te vamos a explicar los beneficios que puedes obtener con caminar 1 hora diaria. De hecho, tu manera de caminar puede ser un indicio de problemas de salud.
4Beneficios que obtiene al caminar todos los días
Puedes que pienses que caminar es aburrido, o no ves los resultados de forma inmediata, si lo que deseas es perder peso. Sin embargo, caminar lleva implícito una cantidad de beneficios que te sorprenderás cuando los conozcas.
Los estudios que se hacen sobre los beneficios de salud por caminar son enormes, porque caminar es una actividad moderada de baja intensidad. Cuando se camina diariamente, rompes con el sedentarismo reduce el riesgo de morir por enfermedad cardiovascular.
Piensa que los beneficios que da el caminar al cuerpo, no solo son visibles, sino que también inciden en tu salud emocional. El ejercicio físico es un tipo de terapia holística y lo comprenderás cuando leas los siguientes beneficios.
