A través de los alimentos, tienes la forma de cuidar tu vista incluyendo en la dieta los productos que te ayudarán a lograrlo. Y es que, las afectaciones en la vista son uno de los problemas más frecuentes por el que pasan las personas. No solo los adultos mayores, sino también jóvenes.
En este orden de ideas, conviene que mediante la implementación de una dieta exclusiva donde tengas en cuenta los alimentos que permiten fortalecer la visión, puedas tener en tu haber todas las de ganar y cuidar de este sentido tan importante que no debes descuidar bajo ningún concepto.
4Vegetales de hojas verdes
Seguramente sueles incluir los vegetales de hojas verdes en la dieta. Pues bien, enhorabuena, aunque posiblemente nadie te ha contado hasta ahora que sirven para proteger la vista. En este contexto, podemos hablar de la espinacas o bien sea las acelgas. Se caracterizan por albergar luteína, así como betacaroteno y zeaxantina.
Al apropiarte de estas bondades, logras que no llegue a tu vida el famoso síndrome de ojo seco que es tan común, pero con alimentos puedes prevenirlo. Bajo este panorama, comer vegetales es una opción que no debe verse nada más para estar sanos con la idea de perder peso, sino que hay elementos que van más allá y recae sobre la visión.
