Son muchas las personas que buscan bajar peso siguiendo una gran cantidad de dietas que en algunos casos pueden ser muy largas y no cumplir con el objetivo, sin embargo, existe una que te permitirá alimentarte de manera saludable a la vez que bajas peso rápidamente, y esta es la dieta de la manzana.
La dieta de la manzana es aquella que se basa principalmente en el consumo de esta fruta y tiene una duración de 5 días, combinando progresivamente otros alimentos bajos en calorías, para lograr reducir hasta dos kilos en tan solo una semana y de manera completamente natural, sin necesidad de medicamentos, siendo un régimen muy estricto pero con resultados inmediatos.
2¿Qué debo hacer antes de iniciar la dieta de la manzana?
La dieta de la manzana es una de las más efectivas que puedes realizar si quieres bajar de peso de manera rápida, sin embargo, antes de empezar es necesario que tengas en cuenta una serie de recomendaciones para evitar ciertos problemas.
En primer lugar, debes acudir a un especialista que se encargue de determinar si existe alguna complicación para ti al momento de realizar esta dieta, al igual que te aconseje sobre si es la indicada con respecto a tu peso corporal y los kilogramos que quieres bajar.
Otro consejo que debes tener en cuenta antes de realizar la dieta de la manzana es tomar al menos 2 litros de agua diarios, además de evitar cualquier tipo de bebida gaseosa, aunque sea dietética, pues estas pueden alterar tu organismo y ralentizar el proceso.
Si prácticas algún deporte es muy recomendable que antes de empezar con la dieta incorpores algún aporte calórico, ya que realizar ejercicio puede afectarte al momento de iniciar con el proceso, y en caso de que no practiques ninguno, lo mejor que puedes hacer es salir a dar paseos.
El descanso es muy importante a la hora de realizar la dieta, por lo que los especialistas recomiendan dormir al menos 8 horas al día para que el proceso se complete de mejor manera, además de evitar comidas como la carne de cerdo o cualquier otro tipo de grasa.
La dieta de la manzana puede ocasionar en algunas ocasiones dolor de estómago o acné, por lo que el especialista debe realizar un seguimiento para recomendar si dejar de realizar el proceso, además este no puede durar un período mayor a 5 días.
Una vez que hayas finalizado todo el proceso, es muy recomendable seguir con una dieta en la que aumentes la cantidad de alimentos que consumes, pero evitando recuperar los kilos que has perdido, pues de ser así el proceso que realizaste los últimos 5 días habrá sido en vano.
