El zumo de naranja es una fuente rica en vitamina C, que contribuye a reducir el cansancio y la fatiga. De hecho, un vaso pequeño de zumo de naranja cubre más del 50% de las necesidades diarias de esta vitamina, pero también aporta una serie de elementos que no son igual de buenos para el organismo.
Esta tipo de bebida todavía se percibe como una opción más saludable que otras azucaradas como las gaseosas porque está hecho de fruta, pero no se diferencian en tanto. Si bien el azúcar en los jugos 100% de frutas se produce naturalmente en lugar de agregarse como en las bebidas endulzadas con azúcar, la forma en que nuestro cuerpo procesa y reacciona a este azúcar es esencialmente la misma, según una revisión de JAMA Network Open.
Aunque los zumos de frutas pueden no ser tan dañinos como las bebidas azucaradas, ciertamente no son tan saludables como la fruta entera y existen efectos secundarios negativos al beberlos. Hoy en QUÉ! te desgranamos cuáles son los principales, pero también te contamos todo lo positivo que hay alrededor de esta bebida de naranja exprimida.
4BEBE ZUMO DE NARANJA, AYUDA A TU CEREBRO
Un estudio de neurología fechado en 2019 aseguraba que aquellos que habitualmente consumían zumo de naranja tenían menos posibilidades de desarrollar una función cognitiva subjetiva deficiente. Esto es, la salud de nuestro cerebro también puede mejorar si tomamos regularmente esta bebida.
Los investigadores plantearon la hipótesis de que los beneficios del zumo para el cerebro pueden provenir de su alto contenido en antioxidantes y sustancias bioactivas (incluidas vitaminas, minerales y polifenoles), especialmente en aquellos que son 100% de frutas.
