El café, bebida por excelencia, consumidas por muchas personas alrededor del mundo todos los días y en distintos horas del mismo. Para algunos su efecto es calmante y relajante durante una conversación amena, es el acompañante por excelencia pero para otros el consumo del mismo en cantidades excesivas puede causar taquicardia, ansiedad, náuseas.
En este artículo hablaremos de lo que es la cafeína, el principal ingrediente del café y muchas bebidas e incluso medicinas consumidas alrededor de todo el mundo por muchas personas que se refugian en su sabor y aroma, para compartir o calmar sus necesidades de mantenerse activos por más tiempo y continuar en la faena diaria sin agotarse ni debilitarse.
8¿Cómo se logra relajar una persona si ha tomado demasiada cafeína?
Todos sabemos que al consumir cafeína nos mantendremos alertas, estaremos despiertos por períodos más largos e incluso nos sentiremos vigorosos, su efecto puede durar hasta unas 8 horas pero eso no quiere decir que nos mantendremos completamente despiertos, ya que a medida que pasan las horas estos niveles de cafeína en el organismo van disminuyendo. Puedes intentar también tomar descafeinado.
Lo cierto a todas estas es que si has consumido grandes cantidades de cafeína y estas muy preocupado por ello, puedes hacer unos pequeños cambios que te ayudarán a depurar tu organismo de la cafeína. Podemos mencionar por ejemplo consumir agua en cantidades iguales o mayores a la cantidad de café consumido, comer frutas y vegetales que lo absorban.
Caminar es otra de las alternativas para lograr que te relajes si has consumidos grandes cantidades de café, trata de mantenerte activo; esto ayudará a consumir energía, pero también es importante recordar que si aún continuas con la sensación en tu organismo, lo recomendable es suspender la ingesta de café por los menos 48 horas.
