La miel es un alimento muy completo que utilizamos para acompañar diferentes platos de comida y para endulzar nuestras infusiones y postres. Pero desde bien antiguo, la miel es considerada como oro líquido por su color dorado y por sus propiedades terapéuticas y saludables. Además, últimamente se considera que el consumo de miel está directamente relacionado con una dieta para adelgazar.
No descubrimos nada nuevo si os contamos que la mezcla de miel y canela en polvo disuelta en agua son un apoyo que nos permite perder peso. Una de las recomendaciones que se nos hacen es consumir esta mezcla media hora antes del desayuno cuando todavía estamos en ayunas y también antes de dormir.
5Seguir la dieta de la miel
Si queremos seguir la dieta de la miel para perder 2 kg a la semana tendremos que empezar consumiendo una o dos cucharaditas de miel disueltas en agua caliente nada más levantarnos estando en ayunas. También tenemos que sustituir toda el azúcar que tomamos a lo largo del día por miel, ya sea nuestras infusiones café o postres.
Parte fundamental de la dieta es evitar en lo posible el consumo de alimentos elaborados a partir de harinas blancas, sustituyendolos por harinas integrales. También debemos evitar el consumo de todo tipo de alimentos procesados que incluyen entre sus ingredientes una gran cantidad de azúcares.
Para terminar el día tomaremos una o dos cucharadas de miel disueltas en agua caliente si queremos con un poco de canela, una media hora antes de irnos a dormir.
