Es muy típico que te levantes y lo primero que hagas sea tomarte una taza de café para intentar espabilarte y afrontar todos los retos que tiene el nuevo día.
Te levantas y lo primero que haces tras asearte es ir a la cocina y prepararte un café y es que seguramente te despiertas pensando en su aroma. Muchos estudios han confirmado que el café tiene múltiples beneficios para nuestro organismo e incluso mitiga algunas enfermedades de tipo cardiovascular, neurológicas, diabetes tipo 2 y depresión.
No obstante, los médicos recomiendan que cambies ese ritual que sigues cada mañana. No tendrás que sustituir tu sagrada taza de café, lo que tendrás que hacer es evitar tomártelo con el estómago vacío.
Muchas personas se toman la taza de café con el estómago vacío bien porque no tengan hambre para desayunar o bien porque se tengan que ir con prisas. Tomar café con el estómago tiene muchas consecuencias negativas para tu organismo, como estas que vamos a contarte.
6CANTIDAD RECOMENDADA DE CAFEÍNA
La cantidad de cafeína recomendable, o al menos segura, depende de cada persona y de sus condiciones, en especial, de la rapidez con la que su cuerpo la metaboliza.
No obstante, según estudios, la cantidad ideal para un adulto sano, teniendo en cuenta que cada uno tiene sus propias condiciones, son 400 miligramos al día, lo que son, aproximadamente, entre cuatro y cinco tazas de café al día.
Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría, así como otras organizaciones y estudios, no recomiendan que los menores y adolescentes tomen cafeína u otros estimulantes.
