El colesterol es un lípido que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento. El problema es que cuando se tiene demasiado puede causar más perjuicio que beneficio ya que puede obstruir las arterias llegando en los casos más graves a bloquearlas. Por eso es origen de enfermedades del corazón y de las arterias coronarias.
3Otros productos que se deben evitar para reducir el colesterol
Otras grasas que resultan muy negativas para nuestra salud son las trans, estas no solo elevan el colesterol malo sino que reducen también los niveles de colesterol bueno. Este tipo de grasas se encuentran sobre todo en productos elaborados con aceites y grasas hidrogenados como la margarina en barra, las galletas saladas y las patatas fritas.
Para bajar el colesterol también tenemos que regular el consumo de sal, bajándolo a aproximadamente una cucharadita por día. Esto es importante porque ayuda a reducir la presión arterial y por lo tanto reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
El alcohol es otro de los productos de los que debemos prescindir. El alcohol nos aporta calorías vacías que pueden influir en que aumentemos de peso. Además, tomar demasiado alcohol también puede aumentar la posibilidad de padecer enfermedades del corazón pues sube tanto la presión arterial como el nivel de triglicéridos.
