La mayonesa es una salsa que está siempre en muchas mesas y que viene genial para acompañar muchos platos y comidas típicas, como pueden ser los huevos rellenos o la ensaladilla rusa.
Todos conocemos a alguien que no puede vivir sin Ketchup o mayonesa y que nada mas llegar a algún sitio lo pide, pues hoy vamos a hablarte de la mayonesa que recomiendan los nutricionistas, así podrás recomendarle cuál es la mejor.
4CANTIDAD RECOMENDADA
La mayonesa casera es una salsa considerada saludable por los ingredientes que se utilizan para elaborarla y tiene un alto contenido energético, principalmente porque la base de esta es el aceite.
La grasa que compone la mayonesa casera es grasa monoinsaturada, este tipo son saludables y necesidades para el organismo. De todas formas, lo mejor es que utilices esta salsa casera con moderación, no siendo recomendable tomarla todos los días a pesar de ser considerada saludable.
La cantidad recomendable depende del plato o receta, pero lo ideal es que sea una o dos cucharadas de mayonesa casera, tomándola de forma ocasional.
Si estás siguiendo alguna dieta, no te preocupes porque como es casera la podrás incluir en tu dieta, aunque no deberías utilizarla diariamente.
