Alimentos que debes consumir para evitar el frío

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Es innegable que este invierno ha venido más frío que los anteriores; que no hay que recordar que no habíamos tenido nevadas así desde hace muchos años en nuestras ciudades importantes como Madrid, y en otras de Europa; y para colmo, parece ser que las temperaturas tenderán a mantenerse muy bajas por muchos días más.

Son estas épocas las que marcan los brotes de las enfermedades respiratorias; que para colmo, ya hemos tenido bastante con el Covid 19; y  encima, estas afecciones como catarros, faringitis, amigdalitis, bronquitos y neumonía, se presentan cada año en estas épocas, siendo la mejor manera de combatirlas una buena alimentación que ayude a contrarrestar las bajas temperaturas y aumentar defensas.

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Hidratación adecuada

Hidratación adecuada

Tomamos menos agua en invierno y esta es esencial para que trabaje el organismo combatiendo virus y bacterias y para retirarlos del cuerpo; así que toma líquidos frecuentemente; y si son a base de infusiones o bebidas calientes, pues mejor.