Dentro de nuestro estilo de vida, los yogures vienen a ser aliados principales. Todos sabemos de esas grandes propiedades que les permite a nuestro cuerpo mantenerse sano y libre de enfermedades. Pero claro, el hecho de que incluyas un yogur dentro de tu dieta no quiere decir que estás haciendo el hábito correcto. Pues, hay muchos que concentran grandes niveles de azúcar.
Es bien sabido que el organismo necesita de azúcar, pero mucha de esa azúcar perfectamente la podemos disfrutar de las frutas en su estado natural. No obstante, el protagonismo de los yogures en el súper ha hecho que por querer sumar algo libre de azúcares, caigamos en el peor de los errores. Descubre cuáles son esos yogures que no deberías comer por su elevado nivel de azúcar.
7El yogur que te conviene
Sin duda te sirve que compres yogures naturales. De ahora en adelante debes seleccionar el tuyo con una mirada de experto. Sí, el método que desvela la nutricionista Marián García, es que te fijéis muy bien en los ingredientes que son la leche y los fermentos lácteos.
Entonces, te vas por una regla que no falla. Es la 3-4-3. En términos sencillos quiere decir 3% de grasa, 4% en hidratos de carbono y 3% de proteínas. El resto es pérdida y marketing engañoso de los supermercados, así que con esto tienes todas las de ganar.
