Comer sanamente es tan difícil pues siempre hay la excusa perfecta para consumir algo que nos gusta, en cualquier momento del día sin importar si ya hemos varias veces; todo solo por querer saciar la necesidad presente de comer para satisfacer bien sea una necesidad emocional o física. Esta da origen al picoteo constante y ahora más que estamos en casa y estamos teletrabajando, así que hay que saber qué comer para no engordar una barbaridad.
3Consecuencias de picotear constantemente
El comer fuera de los horarios normales de alimentación puede causar en las personas una serie de enfermedades que a la larga puedan solo controlarse pero no curarse. Porque el organismo se descontrola de tal manera que no puede limitar el picoteo constante a que está sometido sino que lo asimila como algo normal; entre ellas están:
- Aumento de la masa corporal: se trata del aumento de materia en las personas fuera de lo indicado para la misma de acuerdo a su edad y estatura.
- Diabetes tipo 2: es la alta concentración de azúcar en la sangre, es al común de la diabetes.
- Obesidad: es la grasa acumulada excesivamente en el organismo e incluso en el diafragma lo cual dificulta la respiración.
- Colesterol malo: es la grasa acumulada en las arterias, que la bloquea y dificulta la circulación de la sangre.
- Problemas de presión arterial: es cuando el corazón ejerce la fuerza de bombeo de la sangre.
