La alimentación es vital para mantener una buena salud, no es algo que vayamos a descubrir ahora. Todos sabemos qué es o hemos oído hablar de grasas saturadas, colesterol en sangre u otros términos relacionados con el peso, pero seguro que también hemos oído hablar sobre los triglicéridos pero, ¿qué son? En este artículo hemos decidido aportar algo de información sobre qué son esos triglicéridos y algunos alimentos que debes evitar si los tienes altos. También, vamos a ver algunas recomendaciones dietéticas para mejorar nuestra dieta.
Vamos a ver primero qué son los triglicéridos, alimentos a evitar y pautas dietéticas a mejorar:
5Cómo bajar los triglicéridos en sangre
Las principales causas de la hipertrigliceridémia son, dejando de lado el factor hereditario, el sedentarismo, una ingesta hipercalórica rica en carbohidratos, sobretodo azúcares simples y el exceso de alcohol. De esta forma, para disminuir los triglicéridos es necesario un estilo de vida en el que mantengamos un peso estable mediante el ejercicio físico, en el que se queman los triglicéridos, una alimentación saludable evitando el alcohol, las grasas saturadas y los azúcares.
