Muchos expertos coinciden en que la peor postura para dormir es bocabajo, no solo es mala para el sueño, sino también para la salud.
No solo la postura que se adopte al dormir afectará a la calidad y cantidad de sueño, pero sí que es cierto que influye mucho y puede mejorar tanto el sueño como la salud.
Dormir bocabajo afecta en mayor medida a ciertos colectivos, como son las embarazadas, personas que sufren insomnio y aquellas con apnea del sueño.
3DORMIR BOCA ARRIBA
La opción de dormir bocarriba es mucho mejor, ya que el estómago queda por debajo del esófago, esto significa que reduce las posibilidades de sufrir acidez y reflujo.
En esta postura, la columna se ve beneficiada al descansar relajada al estar en posición natural. Además, no realiza ninguna presión sobre la cara y, por tanto, no hay riesgo de arrugas faciales como sucede al dormir bocabajo.
Si sufres acidez estomacal y/o pesadez durante la noche, lo mejor es que duermas bocarriba.
El inconveniente de esta postura es que propicia el ronquido al verse dificultado el paso del aire y esto lo padecerá tanto el que ronca como el que ve alterada la calidad de su sueño al escucharlo.
