La navidad es la época más esperada por casi todos en el mundo. Brindas con tu familia las más deliciosas y elaboradas recetas, riquísimas bebidas, y también los postres que suelen ser una divinidad. Sin embargo, postres como el turrón, mantecados y otros, son los dulces navideños con más calorías. Si no quieres kilos demás, te decimos cuáles debes evitar o comer en menor proporción.
2Estos son los dulces navideños con más calorías
La mayoría de estos dulces están elaborados con mucha azúcar y uno de ellos es el tradicional turrón. Sabemos que te encanta. Y es que este delicioso manjar está hecho con almendras, y eso le ayuda a tener un sabor muy particular, que sumado al azúcar, hacen del turrón uno de los postres más anhelados en la nochebuena.
Ahora bien, no te imaginas cuántas calorías tiene un trozo de turrón. Apenas 50 gramos de este delicioso dulce tiene 250 calorías. Sopesando que según la Organización mundial de la Salud, una persona promedio debe consumir diariamente 2000 calorías como máximo, mientras que otros expertos recomiendan hasta 1500.
Es decir, supongamos que si comes no un trozo sino varios de turrón, sumarías al menos 200 gramos, lo que igualaría a aproximadamente 1000 calorías, en tan solo este dulce.
Si al turrón le sumamos los mantecados, un dulce típico de España que se consume en cualquier época del año, pero sobre todo en navidad, y cuyos principales ingredientes son la grasa de cerdo, huevo y la temible azúcar; podríamos estar hablando de unas 200 calorías más por porción.
Sumadas a las 250 de un trozo de turrón, son 550 calorías. Si te descuidas y comes más de lo debido podrías estar concentrando en tu cuerpo unas 2000 calorías, en solo estos dulces. Cabe destacar, que no hemos sumado a tu dieta de nochebuena, las calorías que consumes de otros alimentos.
Es en este sentido, por el cual te sugerimos, comer estos dulces en menor cantidad y en el peor de los casos evitarlos. Por otra parte, te aconsejamos evitarlos si eres hipertenso o diabético, o tienes alguna otra condición por la cual, el consumo de azucares, grasas y calorías, pueda afectar tu salud.
Si es tu caso el anterior, te recomendamos que consumas los postres que menos daño hacen, como frutas, yogures y frutos secos; con los cuales puedes elaborar riquísimos manjares, a los que no debes tampoco agregar mucha azúcar o puedes utilizar endulzantes alternos.
Sin más preámbulos, veamos una lista de otros dulces navideños, aparte del turrón y los mantecados, que más calorías tienen:
