El batido de aguacate que te vamos a ofrecer es una fuente de grasas saludables muy adecuada para ayudarnos a bajar de peso y, a la vez, favorecer la formación de músculo si lo acompañamos de la rutina adecuada. Perder peso de una forma saludable, sin pasar hambre, y al mismo tiempo ganando músculo puede ser mucho más sencillo de lo que podamos pensar. Una propuesta para conseguirlo es el siguiente batido de este oro verde que vamos a comentarte a continuación.
Una bebida como esta, preparada en casa, con ingredientes naturales, puede ayudarnos a lograr nuestro objetivo, siempre y cuando la incluyamos dentro de un estilo de vida saludable. Por sí sola, no brindará los beneficios que deseamos obtener. Por lo tanto, es indispensable incluirla en una dieta equilibrada, variada, rica, suficiente y completa, que se ajuste a nuestras necesidades orgánicas. Si ya hemos consultado con el médico de cabecera y el nutricionista cuál es el plan alimenticio que más nos conviene, entonces podremos incorporar esta bebida con mayor facilidad.
1Batido de aguacate
Para preparar un delicioso y saludable batido de aguacate, solo hay que seguir la siguiente receta. En primer lugar, los ingredientes a utilizar serán un aguacate mediano maduro, un puñado de vegetales de hoja verde crudo, una fruta (plátano maduro, pera, manzana o piña) y un vaso de agua o bebida vegetal. Este puede ser de avena, de arroz, de espelta o de almendra.
Asimismo, podemos añadirle otros ingredientes saludables, que pueden ayudarnos a perder kilos y ganar músculo. Como por ejemplo maca en polvo al gusto, un puñado de ciruelas pasas, proteína de guisante al gusto. También puedes añadir una cucharadita de semillas de chía, unos 5 gramos y una cucharadita de semillas de cáñamo, otros 5 gramos.
