La alimentación del ser humano siempre tendrá una importancia muy alta en aras de consolidar en cierta forma el bienestar que todos necesitamos. La dieta, a pesar de ser una definición muy amplia, y con diversas vertientes, siempre debe cumplir un único objetivo, y es la salud del individuo. En este sentido, las proteínas tienen una función relevante en ese estilo de vida saludable que cualquier persona en su mente debe fijar el concepto para siempre, porque es una responsabilidad que no debe tener un punto medio, se hace o no se hace.
Es por ello, que ante el universo de dietas que coexisten en estos tiempos, así como los errores en cuanto al comer, tenemos que recomendarte una serie de proteínas, tanto animales como vegetales que debes incluir en tus hábitos comer rico. Puedes comer divino y saludable al mismo tiempo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha hecho eco de este mensaje. En el mundo, hay muchísimas personas que no se alimentan bien, y experimentan niveles de peso muy bajos de lo que corresponde, llevando incluso a un mar de enfermedades. Conoce cuáles son las proteínas que tu cuerpo necesita, y de qué forma incluirlas en el día a día.
5Huevo
El huevo tiene una presencia enorme dentro de la dieta de las personas. Así que enhorabuena que ya estés disfrutando de sus propiedades. Por ejemplo, como contiene proteínas esto te viene de lujo, pero al mismo tiempo hay otras propiedades como la vitamina B12, el ácido fólico, el cobre, zinc y sodio que lo obtendrás con el consumo del huevo.
Si lo incluyes una o dos veces por semana es genial. Puede servirte para desayuno, y tienes manera de acompañarlo con otros vegetales, y hasta sancochado con sal si gustas para el momento.
