La alimentación del ser humano siempre tendrá una importancia muy alta en aras de consolidar en cierta forma el bienestar que todos necesitamos. La dieta, a pesar de ser una definición muy amplia, y con diversas vertientes, siempre debe cumplir un único objetivo, y es la salud del individuo. En este sentido, las proteínas tienen una función relevante en ese estilo de vida saludable que cualquier persona en su mente debe fijar el concepto para siempre, porque es una responsabilidad que no debe tener un punto medio, se hace o no se hace.
Es por ello, que ante el universo de dietas que coexisten en estos tiempos, así como los errores en cuanto al comer, tenemos que recomendarte una serie de proteínas, tanto animales como vegetales que debes incluir en tus hábitos comer rico. Puedes comer divino y saludable al mismo tiempo.
La Organización Mundial de la Salud (OMS), ha hecho eco de este mensaje. En el mundo, hay muchísimas personas que no se alimentan bien, y experimentan niveles de peso muy bajos de lo que corresponde, llevando incluso a un mar de enfermedades. Conoce cuáles son las proteínas que tu cuerpo necesita, y de qué forma incluirlas en el día a día.
2Pollo
Si tenemos que hablar de proteínas para la dieta, el pollo se lleva muy buenos comentarios en medio de esta exposición. Estamos en presencia de un alimento demasiado rico y versátil como para hacer de esta dieta una completa divinura. De hecho, verás que puedes comer bien sin necesidad de estresarte, ni pensar de que vas a engordar.
Se destaca fuertemente por tener un valor proteico indispensable para el organismo. Del mismo modo, contiene vitamina B3, hierro, zinc, fósforo y potasio. Puedes apuntarte a hacerlo a la plancha, le agregas un poco de aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
