Nunca has sospechado que un alimento no dulce puede contener azúcar en grandes cantidades, pero tampoco te has preguntado qué tan dañina es consumirla en exceso en estos productos, o tal vez si es beneficiosa si la provees a tu cuerpo en cantidades recomendadas. En esta sección te aclararemos las dudas revelándote qué alimentos lo tienen y no tienes ni idea.
5Consecuencias del consumo excesivo de azúcar
Consumir azúcar tiene algunas ventajas en tu cuerpo, como para mantener los niveles energéticos equilibrados. Siempre y cuando se consuma en los niveles recomendados. Debes conocer que es lo que le pasa a tu cuerpo cuando tomas demasiada azúcar.
Si se comen alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar podemos rebasar los niveles sugeridos por los expertos, lo que puede causar diabetes, caries, obesidad, hiperactividad en los niños, hipertensión, producir adicción y otras consecuencias.
Ante lo explicado en los puntos anteriores, te recomendamos que antes de adquirir cualquier producto, te cerciores, de cuánta azúcar hay en su composición, de esta manera podrás calcular la cantidad de azúcares presente en tu dieta, basándote en que la cantidad recomendada por la Organización Mundial de la Salud es del 5% de la ingesta calórica diaria.
