Seguro que has oído hablar del ‘fasting’, esa dieta ‘milagrosa’ que están comenzando a seguir muchos famosos y que puede ayudarte a perder esos kilos que te sobran antes o después de Navidad. Eso sí, los especialistas aseguran que el plan del ‘ayuno intermitente‘ bien llevado sería muy provechoso, pero que realizado de forma incorrecta puede llegar a ser muy peligroso.
Este régimen consiste en alternar el consumo normal de alimentos con periodos prolongados de abstinencia, pero que nunca pueden superar las 24 horas. De primeras puede parecerte algo drástico comer de repente, pero aunque hay ciertos nutricionistas que rechazan esta dieta, hay otros tantos que la secundan y que observan ciertos beneficios al ayuno controlado.
Para que puedas decidir si la del ayuno intermitente es la dieta que más te conviene, en QUÉ! vamos a contarte pros y contras. Y es que, como te hemos contado en otras ocasiones, hay que tener bastante precaución con las ‘dietas milagro’, porque no todas afectan de igual modo a los diferentes organismos.
4EN CONTRA DEL AYUNO INTERMITENTE
Si hasta ahora todo son lisonjas, hemos de reconocer que este ayuno intermitente o ‘fastng’ también conlleva ciertos riesgos. Para según que personas, de hecho, puede ser bastante peligroso realizar este régimen. Diversos expertos sostienen que el ayuno es un factor de estrés para el organismo desde el punto de vista metabólico, ya que el cuerpo no estaría preparado para sostener un ayuno más prolongado que el nocturno.
Además, aseguran que este ayuno puede ser arriesgado a nivel emocional, especialmente para las personas más vulnerables con tendencias compulsivas u obsesivas. Pueden acabar generando algún tipo de patologías alimentarias. El ayuno, por último, requiere fuerza de voluntad y autocontrol, y eso genera unas cantidades de dopamina que puede derivar en una especie de adicción. Esta puede acabar destrozando tu organismo y tu manera de concebir la nutrición.
