De vez en cuando, más o menos a todos nos pasa que parece que nos vence el cansancio y que nos fallan las fuerzas para afrontar el día a día. Las vitaminas pueden ser una buena opción para aliviar esta sensación de cansancio, sin embargo, es importante llegar a determinar su causa última y hacernos un chequeo médico que nos asegure que todo va bien.
Por lo general, el cansancio se puede explicar por una situación de estrés (en esta época es algo bastante habitual para todos), por una mayor carga de trabajo o por alguna situación que nos impide dormir bien.
6Melatonina para conciliar bien el sueño
La falta de sueño o la dificultad para conciliarlo puede ser la que nos acarree un cansancio acumulado.En este sentido, la melatonina puede ser una ayuda para el tratamiento de alguno problemas del sueño. En realidad, la melatonina es una hormona natural, que se produce en la glándula pineal del cerebro, y normalmente está sincronizada con la salida y la puesta del sol (ritmo circadiano).
Los suplementos de melatonina pueden ayudar a descansar a las personas que tienen bajos los niveles de esta hormona, ayudando a reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Y además, lo hace con menos efectos secundarios que otro tipo de medicamentos que se suelen recomendar en estos casos.
