De vez en cuando, más o menos a todos nos pasa que parece que nos vence el cansancio y que nos fallan las fuerzas para afrontar el día a día. Las vitaminas pueden ser una buena opción para aliviar esta sensación de cansancio, sin embargo, es importante llegar a determinar su causa última y hacernos un chequeo médico que nos asegure que todo va bien.
Por lo general, el cansancio se puede explicar por una situación de estrés (en esta época es algo bastante habitual para todos), por una mayor carga de trabajo o por alguna situación que nos impide dormir bien.
5El hierro un aliado contra el cansancio
Especialmente las mujeres son propensas en la etapa fértil de su vida a tener que lidiar con la carencia de hierro. Este es un mineral esencial para el funcionamiento de nuestro organismo, entre sus funciones está el contribuir a la formación de glóbulos rojos y homoglobina y, al transporte del oxígeno por el cuerpo. La anemia de hierro es por tanto una de las más habituales y provoca, entre otros, síntomas como el cansancio y la fatiga.
Las fuentes de las que obtenemos el hierro a través de la dieta son animales, con un alto nivel de absorción, y vegetales. En casos de carencias importantes se hace imprescindible una suplementación y como hemos visto una de las funciones de la vitamina C es la de ayudar en la asimilación de este mineral. Con lo que un suplemento de vitaminas que incluya los dos productos puede ser lo ideal.
