Tu cuerpo es bastante sabio, y en ocasiones, te manda señales para que sepas lo que le sucede. El ejemplo más claro es un bostezo, pero, si te fijas bien, puedes llegar a detectar cuando tienes una deficiencia de hierro.
El hierro es un mineral muy importante para el funcionamiento correcto de tu cuerpo. Entre sus múltiples funciones destacan la de ayudar con la formación de proteínas y musculares y la de la producción de hemoglobina.
Por lo cual, la deficiencia de este mineral causa un nivel bajo de glóbulos rojos o hemoglobina. Esto hace que los músculos y tejidos no reciban la cantidad de oxigeno necesaria por lo cual, no trabajan con el mismo rendimiento.
2Escucha tu cuerpo: síntomas de la deficiencia de hierro
El déficit de hierro en el organismo puede tener múltiples causas. Sin embargo, la más común se debe a la pérdida de sangre continuada. En las mujeres, la causa mas frecuente de esta anemia son las menstruaciones excesivas.
Inicialmente, la ferropenia puede ser muy leve y pasar desapercibida. No obstante, a medida que la deficiencia avanza, la anemia va empeorando y los síntomas y signos van intensificándose.
Los síntomas mas comunes de la anemia ferropénica son:
- Debilidad
- Fatiga extrema
- Dolor de cabeza
- Mareos
- Piel Pálida
- Falta de aliento, dolor torácico o latidos cardiacos rápidos
- Falta de apetito
- Uñas quebradizas
- Manos y pies fríos
- Dolor o inflación en la lengua
