El 70% de nuestro cuerpo es agua. Es un elemento importante para mantener la salud, ya que además de eliminar toxinas y limpiar nuestro organismo, también es un eficaz portador para el transporte de las vitaminas y sales minerales que necesitan las células.
Para muchos procesos relacionados con la salud, la reposición de agua de nuestro cuerpo es esencial para un desarrollo adecuado. No existe una respuesta clara sobre cuántos litros de agua beber diariamente. Sin embargo, muchos expertos recomiendan beber 1.5 litros a 2 litros diarios.
¿Ya conoces los beneficios de beber agua? Te los explicamos a continuación.
9Trucos para beber más agua
- Procura lo más que puedas tener agua a tu alcance.
- Media hora antes de cada comida ingiere un vaso completo.
- Si pasa que se te olvida ingerirla, programa alarmas.
- Coloca un vaso en la mesita que tienes al lado de tu cama.
- Toma un vaso de agua al levantarte cada mañana.
- Si eres de las personas que no les gusta el sabor del agua, existe una solución. Puedes exprimir un poco de limón sobre el vaso que te vayas a tomar o en vez este cítrico puedes diluir otros zumos.
