Las sensaciones de tener hambre o gula pueden ser muy parecidas, sobre todo en momentos como el actual en el que pasamos la mayor parte del día metidos en casa. El confinamiento cambió nuestro hábitos por completo y el cuerpo necesita ir acostumbrándose poco a poco a estos cambios tan drásticos. Por este motivo, te vamos a enseñar a diferenciar cuando tienes hambre o si simplemente se trata de gula.
Antes de todo hay que explicar que el hambre es una sensación fisiológica que emite el cerebro cuando pasa bastante tiempo sin ingerir alimentos. La hipoglucemia, estimula al hipotálamo lateral y produce estímulos que nos obligan a comer, mientras que los ácidos grasos, la colesterina y la serotonina estimulan al hipotálamo y nos producen la sensación contraria del hambre: la saciedad. Mientras que la gula es una sensación que no surge porque el cuerpo no haya ingerido alimentos, sino que evoca al gusto de comer por mero placer.
4LOS ESTÍMULOS VISUALES
Un consejo recurrente a la hora de luchar contra la gula es ir a hacer la comprar con el estómago lleno. En el caso de que vayas con hambre, vas a comprar muchos más artículos que si fueras sin hambre. Esto se produce porque el cerebro al ver un producto te manda estímulos que te animan a comprarlo. Si vas con el estómago lleno, puedes pensártelo dos veces antes de meterlo en tu carrito de la compra.
Otro caso similar ocurre cuando vas dando un paseo por la calle y pasar por delante del escaparate de una pastelería. Instintivamente te apetece tomar algún pastel. Si no lo hubieras visto, probablemente no te habría apetecido nada. Lo que debes hacer es contar hasta 10 y seguir tu camino.
