Comer frutas es fundamental para mantener la salud, pero también existen algunas frutas en específico que te ayudan a adelgazar, además de que son beneficiosas para el organismo. Los hechos han demostrado que comer frutas es beneficioso para las personas obesas.
Si deseas aprovechar todas sus propiedades, debes incorporarlas más seguido a tu dieta. En poco tiempo podrás darte cuenta como pueden ayudarte a perder peso de forma equilibrada. Lo hacen sin que pierdas energía ni vitalidad. Eliminan exceso de grasas, toxinas y líquidos.
5Arándanos, Aguacate y Plátanos
Para empezar, los arándanos se trata de una fruta que representa una muy buena fuente de antioxidantes, fibra, potasio y de la importante vitamina C. Además, contiene antocianinas. Es una sustancia que tiene la capacidad de ayudarte a eliminar las toxinas del cuerpo, impidiendo así que se acumule grasa en exceso.
Por su parte, los aguacates tienen una mala fama de que nos engordan porque estos son ricos en grasa. Se trata de unas grasas monoinsaturadas. Estas nos ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre y también reduce los niveles de triglicéridos. Se convierte en una de las frutas ideales para adelgazar porque son saciantes.
Finalmente, los plátanos no tienen ese reconocimiento como las otras frutas porque uno solo puede aportar alrededor de 90 calorías. No obstante, los plátanos son ricos en potasio. Un mineral fundamental para el correcto funcionamiento de nuestros músculos. También son ricos en fibra para saciar por un buen período de tiempo.
