Comer frutas es fundamental para mantener la salud, pero también existen algunas frutas en específico que te ayudan a adelgazar, además de que son beneficiosas para el organismo. Los hechos han demostrado que comer frutas es beneficioso para las personas obesas.
Si deseas aprovechar todas sus propiedades, debes incorporarlas más seguido a tu dieta. En poco tiempo podrás darte cuenta como pueden ayudarte a perder peso de forma equilibrada. Lo hacen sin que pierdas energía ni vitalidad. Eliminan exceso de grasas, toxinas y líquidos.
4Sandía
La sandía es otra de las frutas que no podía faltar en este listado. Es una fruta muy saciante. Siendo así que nos previene que comamos de más así como también es un excelente diurético. El mayor peso de esta fruta es su contenido en agua.
Tan solo nos aporta en una porción de 100 gramos unas 20 calorías. La sandía es rica en vitamina C y vitaminas del grupo B. Contiene también licopeno. Un pigmento que nos ayuda a prevenirnos del cáncer. Ahora bien, no la puedes combinar en las comidas o como algún postre. ¿Por qué? Su contenido en agua y azúcares va a intervenir de forma negativa en la digestión y finalmente te engordará más.
Lo aconsejable es consumirla entre horas o en ayunas. Puedes comer directamente la fruta o hacer un zumo, añadiendo un chorrito de limón y obvio sin semillas.
